평소 식욕을 억제하지못하구..늘 일끝나고 야식에 맥주..에 길들여져 있던 상태였어요~
정말 뭐라도 해야지 안되겠다하면서 찾아본게 ems운동이었습니다~
근데 그냥ems가 아닌 발레ems라 근력뿐만 아니라 유산소까지 잡아주는게 신선했고
무엇보다 제일 맘에 들고 효과를 볼수 있었던건 1:1 톡방이었어요~
매일 무엇을 먹고 있는지 제가 돌아보게 됫던게 가장 키포인트였구요. 아침, 점심, 저녁 꾸준히
추천했던 음식들을 먹으면서 살이 빠지게 되니 재미를 붙였던것 같아요.
사실 제일힘든게 식단이잖아요~ 근데 이번에 정말 힘들지않게 할수있었어요~ 주로 아침에는 바빠서 고구마나
감자,두부로 굶지않고 먹고 점심은 일하고있는 상태라 집밥 몇번 싸가다가 힘들어서 도시락으로 시켜서 먹었어요~ 그렇지만 꾸준히
상추나 연두부 파프리카 고추등으로 야채는 챙겨서 도시락과 같이먹었구요. 저녁도 바빠도 거르지않고 주로 단백질쉐이크와 계란 토마토로 양껏 먹었습니다.
확실히 야채와 먹음 포만감이 많았구요. 다이어트 꼭 해내겠다는 마음으로 시작해서인지 군것질도 힘들지만
이겨낼수 있었어요~ 매번 사진찍고 올리고 하는게 솔직히 귀찮을때가 있지만ㅋㅋ나중에 제입에 뭐가 들어가고 있는지
한눈에 알아보니.. 참 좋더라구요~ 외식가서도 솔직히 전..먹기 부담스런 음식이 나올때는 샐러드로 대체하거나 도시락을 먹었구요.ㅋ
아 그리고 또 매주 3번씩 리다에 나오면서 운동한게 진짜 진짜 몸을 가볍게 해주더라구요.
솔직히 2주정도는 제 일하는게 바빠서 2번씩 나왔었는데 한번 더 나오게 되는게 이리도 차이가 클 줄이야..
붓기와 저림현상이 정말 많이 줄었구요~ 특히나 발레가 있는 요일엔 다리가...아주ㅋㅋ후달달ㅋㅋㅋ
탄력이 마구마구 생기는 느낌이었어여!!! 바쁘더라도 꼭 3회 출석 권장드려용~ 진짜~~
매주 제상태와 잘하고있는지 어떤게 부족한지 체크해주시고 격려해주시는 덕에
한달만에 6키로 감량에 성공했던것 같습니다~
코치님들께 너무감사드리구요 앞으로도 건강한 식습관 유지하도록 하겠습니다^^
평소 식욕을 억제하지못하구..늘 일끝나고 야식에 맥주..에 길들여져 있던 상태였어요~
정말 뭐라도 해야지 안되겠다하면서 찾아본게 ems운동이었습니다~
근데 그냥ems가 아닌 발레ems라 근력뿐만 아니라 유산소까지 잡아주는게 신선했고
무엇보다 제일 맘에 들고 효과를 볼수 있었던건 1:1 톡방이었어요~
매일 무엇을 먹고 있는지 제가 돌아보게 됫던게 가장 키포인트였구요. 아침, 점심, 저녁 꾸준히
추천했던 음식들을 먹으면서 살이 빠지게 되니 재미를 붙였던것 같아요.
사실 제일힘든게 식단이잖아요~ 근데 이번에 정말 힘들지않게 할수있었어요~ 주로 아침에는 바빠서 고구마나
감자,두부로 굶지않고 먹고 점심은 일하고있는 상태라 집밥 몇번 싸가다가 힘들어서 도시락으로 시켜서 먹었어요~ 그렇지만 꾸준히
상추나 연두부 파프리카 고추등으로 야채는 챙겨서 도시락과 같이먹었구요. 저녁도 바빠도 거르지않고 주로 단백질쉐이크와 계란 토마토로 양껏 먹었습니다.
확실히 야채와 먹음 포만감이 많았구요. 다이어트 꼭 해내겠다는 마음으로 시작해서인지 군것질도 힘들지만
이겨낼수 있었어요~ 매번 사진찍고 올리고 하는게 솔직히 귀찮을때가 있지만ㅋㅋ나중에 제입에 뭐가 들어가고 있는지
한눈에 알아보니.. 참 좋더라구요~ 외식가서도 솔직히 전..먹기 부담스런 음식이 나올때는 샐러드로 대체하거나 도시락을 먹었구요.ㅋ
아 그리고 또 매주 3번씩 리다에 나오면서 운동한게 진짜 진짜 몸을 가볍게 해주더라구요.
솔직히 2주정도는 제 일하는게 바빠서 2번씩 나왔었는데 한번 더 나오게 되는게 이리도 차이가 클 줄이야..
붓기와 저림현상이 정말 많이 줄었구요~ 특히나 발레가 있는 요일엔 다리가...아주ㅋㅋ후달달ㅋㅋㅋ
탄력이 마구마구 생기는 느낌이었어여!!! 바쁘더라도 꼭 3회 출석 권장드려용~ 진짜~~
매주 제상태와 잘하고있는지 어떤게 부족한지 체크해주시고 격려해주시는 덕에
한달만에 6키로 감량에 성공했던것 같습니다~
코치님들께 너무감사드리구요 앞으로도 건강한 식습관 유지하도록 하겠습니다^^