리프리다 대표 발레 코치 김사라 서초점 원장
• 한국예술종합학교 실기과 무용학과 (현대무용 )졸업
• 국제 멘탈 트레이닝 협회 이사
• 미스코리아 녹원회 이사
• 2011 국립현대무용단 단원
• 뉴욕 현지 프로젝트 무용수 활동
• 대한요가협회 임산부요가 과정 마스터
• 대한요가협회 필라테스 과정 마스터
• 대한요가협회 힐링요가 과정 마스터
• 대한요가협회 실버요가 과정 마스터
• 서울대학교병원 운동치료 프로그램 참여
• 장덕한방병원 암센터 운동치료 프로그램 운영
• VIP 임원 대상 자세교정 및 재활 필라테스 지도
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리프리다 김사라 서초점 원장
활동 작품및 경력 사항
• 한국예술종합학교 실기과 무용학과 (현대무용 )졸업
• 국제 멘탈 트레이닝 협회 이사
• 미스코리아 녹원회 이사
"주요 경력"
2011 국립현대무용단 단원
• 뉴욕 현지 프로젝트 무용수 활동
• 대한요가협회 임산부요가 과정 마스터
• 대한요가협회 필라테스 과정 마스터
• 대한요가협회 힐링요가 과정 마스터
• 대한요가협회 실버요가 과정 마스터
• 서울대학교병원 운동치료 프로그램 참여
• 장덕한방병원 암센터 운동치료 프로그램 운영
• VIP 임원 대상 자세교정 및 재활 필라테스 지도
"주요 활동 &수상내역"
• 2012 미스코리아 선(善) / 미스서울 선
• 2012 미스어스(Miss Earth) TOP 16
• 미스코리아 녹원회 이사
• 미스코리아 선발대회 심사위원 다수 역임
"전문 분야"
• 재활발레 및 체형교정
• 다이어트 및 바디 밸런스 EMS 트레이닝 코칭
• 클래식 발레 & 발레핏(Ballet Fit) ,현대무용
• 멘탈 요가 발레
• 성인 영어 발레~ 유 초등 영어발레
• 기능성 움직임 및 자세 개선
• 현대무용 강사 다년간 활동
• 기업 강의
"김사라 서초점 원장님 인사말"
안녕하세요.
리프리다 대표 발레 코치 서초점 원장 김사라입니다.
저는 한국예술종합학교에서 무용을 전공하고, 국립현대무용단 단원으로 활동한 뒤 뉴욕에서 4년간 현역 무용수로 무대에 섰습니다. 현재는 움직임과 재활을 기반으로 건강한 아름다움을 연구하며, 몸의 본질적인 회복과 균형을 돕는 전문가로 활동하고 있습니다.
오랜 시간 무용수로 살아오며 수술과 부상, 그리고 재활의 과정을 직접 경험했습니다. 그 과정은 저에게 몸을 단순히 단련하는 것이 아니라, 올바르게 회복하고 평생 건강하게 사용하는 것이 얼마나 중요한지 깨닫게 해주었습니다.
저는 무용수로서 쌓아온 움직임에 대한 깊은 이해와 운동재활 및 체형교정 분야의 전문성을 바탕으로, 각자의 몸이 가진 가능성을 가장 건강한 방향으로 이끌어가는 데 집중합니다. 또한 모델 활동과 꾸준한 자기관리를 통해 건강과 아름다움이 조화를 이루는 몸의 균형을 직접 실천하며 연구해왔습니다.
미스코리아 출신으로서 아름다움을 유지하기 위한 철저한 자기관리와 건강한 다이어트를 오랜 시간 실천해왔습니다. 단기간의 체중 감량이 아닌 지속 가능한 식습관과 운동 습관을 직접 경험해왔기에, 회원님들의 고민에 깊이 공감하며 현실적이고 꾸준히 실천할 수 있는 솔루션을 제안합니다. 몸은 모두 다르기에 정답은 하나가 아니라는 믿음으로, 개인의 체형과 생활습관, 움직임 패턴까지 세심하게 분석하여 가장 적합한 프로그램을 설계합니다.
제가 추구하는 운동은 단순히 체중을 줄이는 것이 아니라 몸의 기능을 회복하고 삶의 질을 높이는 과정입니다. 재활운동, 체형교정, 다이어트 프로그램을 비롯해 개인의 몸 상태와 움직임을 정밀하게 분석한 후 EMS 트레이닝, EMS 발레, 발레핏, 멘탈 요가 발레 등 맞춤형 프로그램을 통해 통증 없이 움직일 수 있는 몸, 바른 자세와 균형을 갖춘 몸, 그리고 시간이 지나도 유지되는 건강한 아름다움을 만들어갑니다.
뉴욕에서의 활동과 해외 거주 경험을 바탕으로 영어로 자연스럽고 깊이 있는 소통이 가능하며, 현재도 미국 관련 국제행사 및 문화행사에서 영어 MC로 활동하고 있습니다. 이러한 실무 경험을 바탕으로 성인은 물론 유아를 대상으로 한 영어 발레 수업까지 폭넓게 진행하며, 아이들이 영어와 움직임을 자연스럽게 함께 익힐 수 있도록 즐겁고 체계적인 수업을 제공합니다. 언어를 배우는 것을 넘어 글로벌 감각과 자신감을 함께 키울 수 있는 발레 교육을 지향합니다.
또한 다년간의 기업 강의와 교육을 통해 다양한 연령과 직군의 사람들에게 건강한 움직임과 바른 자세, 효과적인 자기관리 방법을 전달해왔습니다. 전문적인 내용을 누구나 쉽게 이해하고 실천할 수 있도록 안내하는 것은 제가 가장 중요하게 생각하는 가치입니다.
몸은 평생 함께하는 가장 소중한 자산입니다. 저는 한 사람 한 사람의 몸을 깊이 이해하고, 각자의 라이프스타일에 맞는 최적의 움직임과 운동을 제안하며 몸의 변화가 삶의 자신감과 일상의 행복으로 이어질 수 있도록 함께하겠습니다.
건강한 몸이 가장 아름다운 몸입니다.
몸의 변화를 넘어, 삶의 변화를 함께 만들어가겠습니다.
김사라 코치님 레슨 상품
1. 성인 클래식 발레 , EMS 다이어트 발레 ,자세 교정, 재활 ,바레 발레)
2. 10여년 뉴욕 해외 활동 경력 - 영어발레 ( 유아, 초등, 성인)
3. 싱잉볼 멘탈 요가 발레
ems발레 수업일 경우 - 다이어트 특화된 수업으로 EMS 기기를 착용한 후 40분간 발레 레슨 진행합니다 .
속근육을 채워주며 라인까지 예쁘게 잡아주는 발레, EMS기기와 함께해서 체중 감소와 근육량 증가를 효과에 뛰어난 발레 운동법입니다!
레슨 장소: 해당 지점 센터
레슨 일정: 월요일 오후 6:30~9:00 (당일예약은 유선문의 주세요)
2. 기업강의
센터 지점에 나오지 않으시고 회사나 원하는 공간에서 발레를 배우실 수 있는 상품입니다.
기업강의, 단체 발레 레슨, 개인 발레 레슨, 가족 발레 레슨 등 다양한 프로그램으로 진행하고 있습니다.
일정과 금액, 프로그램 상담이 필요한 상품이기 때문에 유선문의가 필수입니다.
레슨 장소: 요청된 장소
레슨 일정: 예약은 유선문의 주세요)
리프리다 김사라 서초점 원장
활동 작품및 경력 사항
• 한국예술종합학교 실기과 무용학과 (현대무용 )졸업
• 국제 멘탈 트레이닝 협회 이사
• 미스코리아 녹원회 이사
"주요 경력"
2011 국립현대무용단 단원
• 뉴욕 현지 프로젝트 무용수 활동
• 대한요가협회 임산부요가 과정 마스터
• 대한요가협회 필라테스 과정 마스터
• 대한요가협회 힐링요가 과정 마스터
• 대한요가협회 실버요가 과정 마스터
• 서울대학교병원 운동치료 프로그램 참여
• 장덕한방병원 암센터 운동치료 프로그램 운영
• VIP 임원 대상 자세교정 및 재활 필라테스 지도
"주요 활동 &수상내역"
• 2012 미스코리아 선(善) / 미스서울 선
• 2012 미스어스(Miss Earth) TOP 16
• 미스코리아 녹원회 이사
• 미스코리아 선발대회 심사위원 다수 역임
"전문 분야"
• 재활발레 및 체형교정
• 다이어트 및 바디 밸런스 EMS 트레이닝 코칭
• 클래식 발레 & 발레핏(Ballet Fit) ,현대무용
• 멘탈 요가 발레
• 성인 영어 발레~ 유 초등 영어발레
• 기능성 움직임 및 자세 개선
• 현대무용 강사 다년간 활동
• 기업 강의
"김사라 서초점 원장님 인사말"
안녕하세요.
리프리다 대표 발레 코치 서초점 원장 김사라입니다.
저는 한국예술종합학교에서 무용을 전공하고, 국립현대무용단 단원으로 활동한 뒤 뉴욕에서 4년간 현역 무용수로 무대에 섰습니다. 현재는 움직임과 재활을 기반으로 건강한 아름다움을 연구하며, 몸의 본질적인 회복과 균형을 돕는 전문가로 활동하고 있습니다.
오랜 시간 무용수로 살아오며 수술과 부상, 그리고 재활의 과정을 직접 경험했습니다. 그 과정은 저에게 몸을 단순히 단련하는 것이 아니라, 올바르게 회복하고 평생 건강하게 사용하는 것이 얼마나 중요한지 깨닫게 해주었습니다.
저는 무용수로서 쌓아온 움직임에 대한 깊은 이해와 운동재활 및 체형교정 분야의 전문성을 바탕으로, 각자의 몸이 가진 가능성을 가장 건강한 방향으로 이끌어가는 데 집중합니다. 또한 모델 활동과 꾸준한 자기관리를 통해 건강과 아름다움이 조화를 이루는 몸의 균형을 직접 실천하며 연구해왔습니다.
미스코리아 출신으로서 아름다움을 유지하기 위한 철저한 자기관리와 건강한 다이어트를 오랜 시간 실천해왔습니다. 단기간의 체중 감량이 아닌 지속 가능한 식습관과 운동 습관을 직접 경험해왔기에, 회원님들의 고민에 깊이 공감하며 현실적이고 꾸준히 실천할 수 있는 솔루션을 제안합니다. 몸은 모두 다르기에 정답은 하나가 아니라는 믿음으로, 개인의 체형과 생활습관, 움직임 패턴까지 세심하게 분석하여 가장 적합한 프로그램을 설계합니다.
제가 추구하는 운동은 단순히 체중을 줄이는 것이 아니라 몸의 기능을 회복하고 삶의 질을 높이는 과정입니다. 재활운동, 체형교정, 다이어트 프로그램을 비롯해 개인의 몸 상태와 움직임을 정밀하게 분석한 후 EMS 트레이닝, EMS 발레, 발레핏, 멘탈 요가 발레 등 맞춤형 프로그램을 통해 통증 없이 움직일 수 있는 몸, 바른 자세와 균형을 갖춘 몸, 그리고 시간이 지나도 유지되는 건강한 아름다움을 만들어갑니다.
뉴욕에서의 활동과 해외 거주 경험을 바탕으로 영어로 자연스럽고 깊이 있는 소통이 가능하며, 현재도 미국 관련 국제행사 및 문화행사에서 영어 MC로 활동하고 있습니다. 이러한 실무 경험을 바탕으로 성인은 물론 유아를 대상으로 한 영어 발레 수업까지 폭넓게 진행하며, 아이들이 영어와 움직임을 자연스럽게 함께 익힐 수 있도록 즐겁고 체계적인 수업을 제공합니다. 언어를 배우는 것을 넘어 글로벌 감각과 자신감을 함께 키울 수 있는 발레 교육을 지향합니다.
또한 다년간의 기업 강의와 교육을 통해 다양한 연령과 직군의 사람들에게 건강한 움직임과 바른 자세, 효과적인 자기관리 방법을 전달해왔습니다. 전문적인 내용을 누구나 쉽게 이해하고 실천할 수 있도록 안내하는 것은 제가 가장 중요하게 생각하는 가치입니다.
몸은 평생 함께하는 가장 소중한 자산입니다. 저는 한 사람 한 사람의 몸을 깊이 이해하고, 각자의 라이프스타일에 맞는 최적의 움직임과 운동을 제안하며 몸의 변화가 삶의 자신감과 일상의 행복으로 이어질 수 있도록 함께하겠습니다.
건강한 몸이 가장 아름다운 몸입니다.
몸의 변화를 넘어, 삶의 변화를 함께 만들어가겠습니다.
김사라 코치님 레슨 상품
1. 성인 클래식 발레 , EMS 다이어트 발레 ,자세 교정, 재활 ,바레 발레)
2. 10여년 뉴욕 해외 활동 경력 - 영어발레 ( 유아, 초등, 성인)
3. 싱잉볼 멘탈 요가 발레
ems발레 수업일 경우 - 다이어트 특화된 수업으로 EMS 기기를 착용한 후 40분간 발레 레슨 진행합니다 .
속근육을 채워주며 라인까지 예쁘게 잡아주는 발레, EMS기기와 함께해서 체중 감소와 근육량 증가를 효과에 뛰어난 발레 운동법입니다!
레슨 장소: 해당 지점 센터
레슨 일정: 월요일 오후 6:30~9:00 (당일예약은 유선문의 주세요)
2. 기업강의
센터 지점에 나오지 않으시고 회사나 원하는 공간에서 발레를 배우실 수 있는 상품입니다.
기업강의, 단체 발레 레슨, 개인 발레 레슨, 가족 발레 레슨 등 다양한 프로그램으로 진행하고 있습니다.
일정과 금액, 프로그램 상담이 필요한 상품이기 때문에 유선문의가 필수입니다.
레슨 장소: 요청된 장소
레슨 일정: 예약은 유선문의 주세요)